Дзен-меню на 7 дней
Готовое меню для ребёнка 1–3 лет, чтобы он наконец спал, ел и перестал устраивать истерики у стола.
Нажимая кнопку, вы принимаете условия Публичной оферты и даёте согласие на обработку персональных данных согласно Политике конфиденциальности.
- 01Готовить «полезно» — ребёнок отказался есть
- 02Читать про Омегу-3 — не поняла, сколько давать и как замаскировать
- 03Спрашивать врача про питание — он сказал «главное, чтобы наедался»
- 04Покупать «детские» йогурты — а потом смотреть, как после них начинается ад
Проблема не в тебе.
И не в твоём ребёнке.
С ним всё в порядке. Он не «капризный». Он не «неблагодарный».
До 3 лет мозг ребёнка формируется каждый день — и каждая тарелка это либо строительный материал, либо токсин. 95% серотонина вырабатывается в кишечнике. А 80% иммунитета — там же. Когда кишечник воспалён от сахара, красителей и белой муки — мозг страдает первым. И ребёнок кричит тебе об этом истериками, плохим сном и постоянными простудами.
Если убрать воспаление и дать мозгу топливо, ребёнок перестаёт кричать без причины, начинает спать глубже и реже болеет. Это видно не только на кухне, но и в детской перед сном, на прогулке, в садике — везде, где нужна концентрация и спокойствие.
Ты перестаёшь чувствовать себя виноватой. Ты наконец понимаешь, что происходит, и видишь, как ребёнок становится спокойным, смышлёным и здоровым — потому что ты дала ему правильное топливо.
Что точно не сработает
Ждать, пока ребёнок сам попросит брокколи
Не дождёшься. В 1–3 года ребёнок не выбирает «полезное» — он выбирает знакомое и сладкое. Это не его вина, это эволюция.
Готовить по блогам «идеальных мам»
Там лебеди из огурцов и 47 ингредиентов на завтрак. У тебя нет на это времени. И ребёнку всё равно — он плюётся, потому что не понимает, что это еда.
Слушать «главное — накормить»
Макароны с кетчупом — это не еда, а сахарный взрыв, после которого через час начинается истерика. А ты думаешь, что он «просто капризничает».
Покупать «детские» продукты с кроликом
Детский йогурт = 4–6 ложек сахара + красители (E102, E110, E122) + консерванты. В Европе пишут «может влиять на внимание детей». У нас — рисуют кролика.
Я Алина Дёмина, нутрициолог
Я верю в науку: что конкретно происходит в кишечнике и как это рулит поведением ребёнка. Наша задача — изменить тарелку так, чтобы к нему вернулись сон, фокус и иммунитет. Своими руками, дома, без таблеток и многочасовых терапий.
- 2019–2020Нутрициология · Швейцария
- 2022–2023Precision Nutrition · Канада
- 2023Международный институт интегративной нутрициологии
- 2024Harvard Online Nutrition School · Великобритания
7 дней — 7 тем
Каждый день открывает новую тему: механизм, практику и чеклист. День 4 — интерактивное меню с конструктором блюд. Раскрой любой день.
Теория без чётких шагов только добавляет тревоги.
Вы и так знаете про вред сахара, но главный вопрос — что положить в тарелку завтра? В «Дзен-меню» вообще нет воды. Каждый день — это готовое решение: с механикой, продуктами, пропорциями и лёгкими альтернативами.
Дзен-меню 1–3 года
- Готовое меню на 7 дней — завтраки, обеды, ужины и 2 перекуса — открываешь день, видишь всё сразу
- Конструктор из 60 блюд — завтраки, супы, вторые, ужины, перекусы, десерты — меняй любое блюдо
- Автоматический список покупок — выбрала меню — список готов, один заход в магазин
- Нутри-заметки к каждому блюду — мозг, иммунитет, сон, кровь, кости — видишь, что строишь
- Замены под аллергии — без мяса, рыбы, молочки, яиц, глютена, орехов — подбираешь в один клик
- Аптечка нутри-мамы — 5 базовых нутрицевтиков с дозировками для 1–3 лет + 10 функциональных продуктов
- Сигналы тела — заеды, тёмные круги, бруксизм, частые ОРВИ — расшифровка 12 симптомов
- Доступ навсегда — веб-приложение на телефоне, открываешь в любом месте
Открываешь — и всё уже собрано
Меню на 7 дней, конструктор блюд, и список покупок — всё в одном веб-приложении на телефоне и ПК.
Для сравнения: одна консультация нутрициолога стоит 3000–8000 ₽. Здесь — 7 дней с механизмами, конструктором, аптечкой и интерактивным меню.
Нажимая кнопку, вы принимаете условия Публичной оферты и даёте согласие на обработку персональных данных согласно Политике конфиденциальности.
Каждое меню — это не только забота о твоём ребёнке. Покупая его, ты поддерживаешь меня и мою особенную дочку Амелию, благодаря которой и родился этот подход к питанию.
«Потому что твой ребёнок заслуживает лучшего»